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关爱听力健康 倾听最美妙的声音
2019-03-12 08:37 西安交大二附院  腾讯大秦网

    耳朵与我们的日常生活息息相关,听力健康也十分重要,那接下来我们一起了解一下吧!

 

 

 

耳朵是人体的重要器官之一,耳朵的结构分为三部分:外耳、中耳、内耳。

我们所听到的声音是怎样产生的呢?

外耳的耳廓收集外界的声音,这些声音沿着外耳道引起鼓膜振动。

中耳鼓膜的振动引起三块听小骨-锤骨、砧骨和镫骨组成的听骨链运动,然后将声音传到内耳。

内耳将机械振动刺激转换为电信号,产生神经冲动, 由听神经传入大脑皮层听觉中枢。

据了解,全球每20个人中,就有1个听力障碍者。世界卫生组织预估全世界有3.6亿人患有听力损失。2006年我国第二次残疾人抽样调查表明,全国各类残疾人的总数为8296万人,其中听力残疾2780万人,约有80万重度、极重度耳聋,且每年新增先天性聋2~3万名,已严重影响到全民健康水平的提高。

听力下降是常见的耳部疾病,严重者可能发展为耳聋。噪音是导致耳聋的常见原因之一,也是世界七大公害之首。研究表明,每天使用耳机两小时,使用时声音超过60分贝,持续3个月就会有导致听力下降的可能。同时,经常熬夜、工作压力大、情绪紧张、长期过劳等会导致急性低频听力下降。因此,保护听力显得尤为重要。

日常生活中有哪些需要注意的呢?

避噪音

如果长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音,会使人原本开始衰退的听觉更容易疲劳,从而导致听力急剧减退,甚至引发噪音性耳聋。所以尽量避免或减少噪声的干扰是我们保护听力的第一条。

戒挖掏

如果经常用耳勺、火柴棒等尖锐物品掏耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能损伤鼓膜。耳道奇痒难受时,我们可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道,也可以服用B族维生素和鱼肝油。

慎用药

我们应该尽量避免使用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,使用这些药物容易引起耳朵中毒从而损害听力。

熄肝火

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍,这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此,要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

多补肾

中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、龟龄丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有裨益。(请在医生指导下食用)

常按摩

中医认为耳朵与脏腑、经络的关系密切,如果经常锻炼双耳,对局部按摩、拉引刺激,可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢,调理人体各部及脏腑机能,能达到健身强体、延年益寿的目的。

说了这么多,相信你也和小编一样对耳部按摩跃跃欲试来吧!别着急,下面小编为大家准备了耳部保健操的具体做法:

1.点压听宫穴:用食指点压耳屏前的听宫穴50次。

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2.击天鼓:两手心掩耳,以两手食指、中指以及无名指敲击枕部50次。

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3.拨鼓膜:将掌心压住耳孔,随后迅速打开,如此重复20次。

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4.牵拉耳廓:用拇指、食指向上牵拉耳尖,向后牵拉耳廓中部、向下牵拉耳垂各10次,如此重复3

5.揉搓耳廓:用手掌心分别捂住同侧耳廓,做前后搓擦,向前搓时耳廓反过来盖住耳孔,共做50次。

 

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6.揉搓耳根:用双手食指、中指夹住耳廓,以指掌上下搓擦为1次,共50次。

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